Przyczyny powstawania skurczy w łydkach

Skurcze łydek są bolesne i nieprzyjemne. Mogą utrudniać sen, jeśli pojawiają się głównie w nocy. Nie zawsze muszą być wywołane poważną chorobą. Mogą wynikać z niedoborów składników mineralnych lub po prostu ze zbyt intensywnej aktywności. Jak określić przyczyny skurczów w kończynach? Jak im zapobiegać? Sprawdź.

Jakie są objawy skurczów w kończynach?

Rozpoznanie skurczów zwykle nie jest trudne, ponieważ taką dolegliwość trudno przeoczyć. Skurcze mięśni łydek objawiają się nagłym i bardzo silnym, przejściowym bólem pojedynczego mięśnia lub całej partii mięśniowej. [1] Zwykle samoistnie mijają po kilku minutach. Kurcze kończyn nie są same w sobie groźne dla zdrowia, [3] jednak ich bolesność sprawia, że znacząco obniżają komfort życia. Jeśli występują skurcze łydek w nocy, mogą utrudniać sen.

Bolesne skurcze łydek mogą pojawić się podczas wysiłku fizycznego, tuż po jego zakończeniu, ale także podczas wypoczynku, kiedy pacjent leży w łóżku i jej rozluźniony. Mięśnie podczas skurczu stają się bardzo twarde. Czasem niezbędne jest samodzielne rozciągnięcie mięśnia, aby skurcz ustąpił. [3]

Jakie są przyczyny skurczów łydek?

Przyczyn skurczów należy przede wszystkim szukać w poniższych schorzeniach i nieprawidłowościach w działaniu organizmu:

• niedobór pierwiastków (potas, magnez, wapń) [1][2] - może wynikać z nieodpowiednio zbilansowanej diety, ale także być spowodowany m.in. intensywnym poceniem się, biegunką lub wymiotami,
•  zaburzenia gospodarki elektrolitowej [3],
• miażdżyca naczyń krwionośnych,
• zaburzenia neurologiczne [1],
• niewydolność żylna kończyn [2],
• zaburzenia pracy nerek,
•  niedoczynność tarczycy [3],
• cukrzyca [3].

Z tego wynika, że skurcze nóg mogą mieć wiele przyczyn, które nie zawsze są łatwe do zdiagnozowania. Leczenie bolesnych skurczów zawsze należy poprzedzić badaniem, które wskaże, co za nie odpowiada. Warto również pamiętać, że samodzielnie dawkowanie elektrolitów czy suplementów, np. zawierających potas czy magnez, nie zawsze przyniesie oczekiwaną poprawę. Jeśli dokuczają Ci silne skurcze, zgłoś się do lekarza, by sprawdzić ich przyczynę.

Skurcze łydek u osób zdrowych

Warto również mieć świadomość, że nocne skurcze łydek lub pojawiające się podczas ruchu niekoniecznie muszą wskazywać na chorobę czy niedobory składników mineralnych. Ból łydek może pojawić się także u osób zupełnie zdrowych, stosujących zbilansowaną dietę i aktywnych fizycznie. Najczęściej pojawiają się właśnie w trakcie lub tuż po treningu np. na basenie. Są wówczas wyzwolone przez silny ruch lub skurcz skróconego włókna mięśniowego. [3] Skurczom sprzyja im siedzący tryb życia. Niekiedy może je wywołać chwilowe odwodnienie organizmu.

Jest to sytuacja normalna i niebudząca niepokoju, choć powodująca dyskomfort. Tego rodzaju skurcze zwykle ustępują samoistnie lub w wyniku rozciągnięcia mięśnia i masażu. [1] Skurcze łydek są także charakterystyczne dla kobiet w ciąży, szczególnie w trzecim trymestrze. [3]

Jak zapobiegać skurczom łydek?

Skurcz w łydce jest bardzo nieprzyjemny i bolesny. Jak zatem mu zapobiegać? Metoda działania powinna być dobrana do przyczyny pojawiania się dolegliwości. Jeśli jest ona związana z niedoborami składników mineralnych, wskazana jest suplementacja i zadbanie o zdrową, pełnowartościową dietę. Trzeba również pamiętać o nawadnianiu organizmu, zwłaszcza podczas forsownych ćwiczeń lub w upalne dni. [2]

Niekiedy skurcze pojawiają się mimo prowadzenia zdrowego trybu życia. W takim przypadku może być konieczne wykonanie badań diagnostycznych, które wskażą ich przyczynę. Szczególną uwagę warto skupić na układzie krążenia.  Skurcze łydek u osób w wieku dojrzałym często są związane z niewydolnością żylną kończyn. [2]

Jeśli w Twoim przypadku skurcze wynikają właśnie z niewydolności żylnej, możesz wspomagająco zastosować preparaty zawierające diosminę mikronizowaną. Jest to substancja rekomendowana do przyjmowania w zaburzeniach krążenia żylnego (przewlekłej niewydolności żylnej).

Mikronizacja cząsteczek to proces technologiczny mający na celu znaczne zmniejszenie ich średnicy. Ułatwia to i przyspiesza wchłanianie substancji czynnej — w konsekwencji zwiększa się skuteczność działania leku. [4]

U sporej grupy chorych z przewlekłą niewydolnością żylną stosowanie preparatów diosminy przynosi ustąpienie lub zmniejszenie dolegliwości. Jeśli lek będzie stosowany długoterminowo w dawce 500-1000 mg na dobę (w przypadku Diosminexu to 2 tabletki na dobę), może zmniejszać dolegliwości takie jak uczucie ciężkości nóg, obrzęki, bóle nóg, czy właśnie skurcze łydek. [4]

Na zlecenie marki Diosminex

Bibliografia

1.       Nicpoń K., Bóle mięśniowe i kurcze bolesne w praktyce neurologa, Viamedica: https://journals.viamedica.pl/polski_przeglad_neurologiczny/article/download/20100/15803
2.       Frołow M., Kurcze mięśniowe Zakład Angiologii CM UJ, Kraków, Medycyna Praktyczna dla Pacjentów, Zakrzepica, 2012: https://www.mp.pl/pacjent/zakrzepica/lista/60817,kurcze-miesniowe
3.       Bartoszek K., aktualizacja: Wiercińska M., Skurcze, kurcze i sztywność mięśni: przyczyny, objawy i leczenie, Medycyna Praktyczna dla Pacjentów, Objawy, 2022: https://www.mp.pl/pacjent/objawy/152437,kurcze-i-sztywnosc-miesni

4. Diosmina mikronizowana, Medycyna Praktyczna: https://www.mp.pl/pacjent/leki/subst.html?id=235

ARTYKUŁ SPONSOROWANY